准备工作
浓度
效力
易用性
1.玛咖提取物通常是通过将玛咖根浸泡在酒精或其他溶剂中以提取其活性化合物而制成的。然后将得到的液体浓缩成有效的提取物。另一方面,玛咖粉末是通过干燥玛咖根并将其研磨成细粉而制成的。
2.玛咖提取物比玛咖粉更浓。这意味着与玛咖粉末相比,需要更少量的玛咖提取物来实现期望的效果。
3.由于其浓度,玛咖提取物可能更有效地提供所需的健康益处,如激素调节和能量增强。然而,具体功效可以基于提取过程和产品质量而变化。
4.玛咖粉通常更通用,更容易融入各种食谱和饮料中。它可以添加到冰沙,燕麦片,烘焙食品,或与水或其他液体混合。作为液体的玛卡提取物可能具有有限的使用选择并且需要精确的剂量。
玛卡长期以来一直被用作天然春药,并被认为可以增强男性和女性的性功能和性欲。
一些研究表明,玛咖可以缓解更年期症状,包括潮热,盗汗和睡眠不佳。
迄今为止的研究是有限的,但在已经完成的研究中,2015年的一项小型试验也报告了在短短12周内服用玛咖粉时血压和抑郁的改善。进一步的研究支持了这些发现,据报道焦虑,抑郁和性功能障碍得到了改善。
玛卡具有适应性,这意味着它可以帮助身体适应压力。优质的玛咖根提取物粉可以帮助减少焦虑和抑郁的症状,促进更好的情绪和提高精神清晰度。
玛卡以其提高能量水平的能力而闻名。它可以帮助对抗乏力和提高耐力,使其在运动员和寻求自然能量提升的人中很受欢迎。由于其能量增强特性,玛咖提取物可以改善运动表现和耐力水平。它也可能有助于锻炼后的肌肉恢复。
据说秘鲁人使用玛卡来改善孩子在学校的学习。动物研究也支持其改善老年人大脑功能和记忆的能力。
