茉莉花整/切

茉莉花富含抗氧化剂，与胃肠酶相互作用，促进更好的营养吸收，促进健康的肠道功能。它还可以促进肠道中有益细菌的生长，并被发现可以消除有害细菌。

茉莉花的解痉特性使其有助于缓解消化不良，胃痉挛和缓解炎症。

最近的一项研究发现，茉莉花能有效抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和蜡样芽孢杆菌的生长。这些致病菌是许多胃肠道疾病的罪魁祸首，通常被称为 “肚子虫”，并可能导致恶心，呕吐和腹泻。

相反，茉莉花 (作为茶食用或以精油形式使用) 对神经系统具有镇静作用，舒缓和放松紧张的神经。像许多草药一样，它似乎具有适应原性，可以根据需要上调或下调神经系统。在这种草药中发现的镇静化合物被发现可以促进平静的睡眠，有助于诱导失眠症患者的睡眠，并调节不稳定或不规则的睡眠模式。

发表在《欧洲应用生理学杂志》上的一项研究发现，茉莉花的气味对自主神经活动和情绪状态都有镇静作用。研究人员发现，吸入茉莉花 (以及薰衣草) 有助于降低心率，带来平静和放松的感觉，帮助参与者更容易入睡。